En savoir plus
Le Yoga Vinyasa
Qu'est-ce que c'est ?
Une pratique qui allie méditation et pranayama (exercices de respiration) et asanas (postures simples dans laquelle on chemine pour un effet libératoire sur le corps et l’esprit) ; le yoga vinyasa met l’accent sur la fluidité et le mouvement pour trouver une forme de méditation en action.
Les bienfaits
La pratique du yoga permet de sortir de la sur- sollicitation à laquelle nous sommes souvent confrontés dans notre vie quotidienne, au travail ou en famille. La pratique régulière permet de se connecter à soi, à son intériorité, son essentiel.
Aussi chaque posture agit sur le corps et le mental.
Je vous explique ici en détail la pratique et le bienfait de quelques postures.
Même dans des asanas très simples, on expérimente les trois niveaux de la quête : la quête externe qui apporte la fermeté du corps, la quête interne qui apporte la stabilité de l'intelligence, et la recherche la plus intime qui apporte la bienveillance de l'esprit.